Atasi Kelelahan Secara Alami

Duduk tegak. Hanya 15 menit membaca dan mengetik dengan posisi salah dapat melelahkan otot leher, bahu dan punggung atas. Cara terbaik adalah mengatasinya dengan sedikit bersandar untuk meredakan ketegangan dari punggung bawah. Bergerak atau ganti berbagai postur di sepanjang hari untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi lelah otot.

Makan buah pisang yang banyak mengandung 3 gula alamiah yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa serta serat. Sehingga pisang memberikan peningkatan energi secara instan, subtansial dan lama.

Pijat telinga. Menstimulir titik pijat di telinga bisa meningkatkan aliran energi. Untuk meningkatkan energi, pijat pelan daun telinga selama 1 menit. Telinga anda akan menjadi hangat yaitu tanda darah mengalir. Tapi yang lebih penting adalah anda merasa lebih segar.

Terapi air dingin. Basahi wajah dan belakang leher dengan air dingin dari keran. Lalu kumur-kumur dengan air dingin. Wajah, leher dan kerongkongan sangat sensitif. Mengejutkannya dengan air dingin mengalirkan darah ke semua otot di dalam tubuh.

Batasi kopi. Mengkonsumsi kopi memang bisa membangkitkan semangat tapi karena kafein itu diuretik, minum terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi yang menguras energi. Batasi intake kafein antara 200 mg hingga 300 mg sehari atau sama dengan 2 hingga 3 cangkir.