Mengelakan Rasa Bosan

Pekerjaan baru selalu membawa semangat, akan tetapi pekerjaan rutin kerap membuat kita bosan. Bila kebosanan tak segera diatasi maka profesionalitas kerja pun jadi korban. Sebelum performa kerja anda terancam menurun, sebaiknya anda melakukan sesuatu.

Bikin daftar pekerjaan anda sehari-hari, dan berikan tanda pada setiap pekerjaan yang sudah selesai anda kerjakan. Selain bisa lebih fokus dan efisien, juga bisa jadi cara jitu menghindari tudingan anda tidak cukup berusaha menyelesaikan tugas-tugas anda.

Bantu rekan kerja anda menyelesaikan tugasnya. Jadi relawan istilahnya. Selain rekan kerja akan merasa terbantu anda pun jadi nggak bosan lagi. Tapi ingat, mintalah ijin terlebih dahulu pada atasan anda. Jangan sampai rekan anda merasa anda terlalu mencampuri pekerjaannya.

Bila perusahaan anda akan libur, usulkan untuk membuat liburan bersama. Ide anda perlu dilontarkan pada atasan. Berikan juga usulan tempat-tempat yang cocok untuk dijadikan tempat liburan. Bisa juga anda mengusulkan untuk melakukan bakti sosial. Selain membuat anda lebih akrab dengan lingkungan kerja, hal itu juga bisa menunjukkan reputasi anda sebagai seorang pemimpin. Pasti anda mendapat nilai lebih dari atasan.

Anda bisa memperlihatkan pada atasan ada bahwa anda memiliki kemampuan lebih. Deskripsi pekerjaan anda hanya perlu menyelesaikan dan mengajukan laporan keuangan standar. Bila anda mampu, mengapa tidak mencoba melakukan analisa atau mengajukan format terbaru?

Untuk mengurangi prasangka anda hanya cari muka, lakukan hal itu tanpa memberi tahu siapapun. Selesaikan sampai tuntas, dan ajukan pada atasan anda. Tidak perlu meminta jawaban langsung. Tunggu beberapa hari, sampai atasan memberikan jawaban.

Bila atasan anda menerima proposal yang anda ajukan tadi tentu akan menambahkan nilai pekerjaan anda. Pasti atasan akan lebih antusias memberikan tanggung jawab pada anda.

Coba untuk selalu berpikir positif. Anda bosan karena hanya menangani email perusahaan, namun di satu sisi coba tumbuhkan pikiran bahwa anda diberi tanggung jawab mengkomunikasikan perusahaan dengan pihak-pihak lain. Jadi bila ada konsumen yang mengeluh atau ada kolega yang menghubungi perusahaan, bisa cepat ditanggapi. apalagi bila segera dibicarakan dengan kolega yang lebih senior, siapa tahu anda dapat promosi.

Bila kebosanan benar-benar merasuki anda dan mengancam kinerja anda, beristirahat sebentar. Pergilah makan siang atau minum kopi di kantin, ajaklah satu atau dua kolega baru di tempat kerja anda untuk bergabung.

Curi sedikit waktu untuk bermain games yang disedikan perangkat PC anda. Main soliter atau bounce. Tapi jangan terlalu lama, bisa-bisa anda ketagihan pun lupa waktu.

Read more...

Bercermin Perilaku

Meluangkan waktu sejenak untuk memikirkan bagaimana pandangan orang terhadap diri kita merupakan latihan penting yang dapat memberikan dampak lebih jauh. Mungkin anda tidak peduli dengan apa yang dilakukan oleh Reza di bagian keuangan, atau apa pendapat Dewi si resepsionis mengenai diri anda, tetapi siapa tahu pada satu hari nanti si Dewi menjadi seketaris Direktur HRD dan si Reza naik jabatan menjadi auditor keuangan perusahaan.

Penting menyadari untuk selalu berperilaku sopan dan pantas. Jika anda sungguh-sungguh berpikir mengenai bagaimana dampak perilaku terhadap rekan kerja yang lain, anda akan mengerti bagaimana berperilaku sopan dan baik dan bagaimana memperbaiki hubungan dengan sesama rekan kerja.

Berikan image yang ramah dengan memelankan suara anda saat berbicara di telepon, pelankan cara membuka dan menutup laci, pelankan bunyi ketikan anda pada keyboard komputer. Rekan sekerja anda yang lain akan sangat menghargai bila anda tidak berisik.

Tentu saja hebat bila baru-baru ini anda berhasil mendapatkan kata sepakat dengan pelanggan yang susah. Tidak perlulah rekan kerja mendengar kehebatan tersebut dari mulut anda. Simpan keberhasilan sampai orang lain mengetahuinya sendiri dan memberikan pujiannya secara langsung kepada anda.

Jika beredar gosip di kantor, jangan berikan komentar anda walaupun tentang orang yang tidak anda sukai. Jangan sampai komentar terhadap gosip yang sedang berkembang menjadi bumerang, yang membuat anda dijauhi rekan lainnya.

Selalu rapih terhadap segala sesuatu yang anda gunakan, misalnya mencuci gelas atau piring. Jangan tinggalkan di wastafel atau di pantry secara sembarangan dan memberi kesan seolah-olah bukan tugas anda untuk membersihkannya. Meskipun benar, bahwa hal tersebut bukanlah bagian dari pekerjaan anda, tak menjadikan anda kehilangan rasa hormat.

Set telepon genggam anda pada posisi silent. Belum tentu nada suara telepon genggam anda disukai oleh orang lain dan justru membuat orang lain tidak dapat berkonsentrasi bekerja pada saat berbunyi.

Usahakan untuk tidak membeberkan ketidakbahagiaan kehidupan pribadi maupun profesional anda. Rekan kerja akan takut melihat sikap negatif anda saat menghadapi kejadian tertentu. Selain kemungkinan lain yaitu, cerita anda dapat menjadi gosip terhangat minggu ini di tempat kerja.

Rekan kerja akan sangat menghargai bila anda tidak menggunakan milik pribadi mereka semaunya, misalnya tidak menggunakan bolpen atau penghapus teman tanpa restu dari pemiliknya.

Tentu saja komunikasi dengan sesama rekan kerja perlu, tetapi jika ada rekan kerja yang menceritakan gosip, simpan gosip tersebut untuk diri sendiri. Anda harus menyadari bahwa semua yang ada di situ tujuannya untuk bekerja. Berbicaralah seperlunya saja dan jangan habiskan waktu untuk mengobrol berjam-jam.

Lingkungan terbaik untuk bekerja adalah tempat di mana antar sesama rekan kerja dapat saling akur dan membangun persahabatan. Meskipun demikian jika ada masalah yang terjadi di antara sesama rekan kerja sangatlah penting untuk segera mengenalinya dan memperbaikinya. Menjaga kerja sama yang baik dan lingkungan yang ramah serta sehat merupakan kepentingan terbaik, bagi Anda maupun bagi perusahaan.

Read more...

Tidur Berkualitas

Setelah seharian beraktifitas, tentu benak anda akan mengarahkan tubuh untuk beristirahat, tetapi bagaimana jika ternyata lebih sulit membaringkan tubuh yang kelelahan?

Setelah makan malam, ambil kegiatan seperti berjalan-jalan atau melakukan sejumlah olahraga, namun ingatlah untuk menyelesaikan semua ini paling tidak 3 jam sebelum jam tidur. Sebaliknya olahraga yang terlalu dekat dengan jam tidur dapat menjadi perangsang buruknya tidur. Olahraga yang lebih cepat dapat menolong anda menjadi santai.

Ubahlah apa yang anda konsumsi. hindari semua yang mengandung kafein sebelum malam tiba. Coklat, teh, kopi, minuman cola dan berbagai minuman yang mengandung kafein sebaiknya tidak dikonsumsi pada sore hari. Cek kandungan apapun yang anda konsumsi untuk memastikan tidak ada kafein, ephedra atau kandungan perangsang sulit tidur lainnya.

Cukup sinar matahari dibutuhkan sepanjang hari untuk mengatur siklus tidur. Jika anda memiliki penyimpangan dalam hal mengenali hari, anda mungkin membutuhkan kotak lampu untuk menambahkan cahaya sepanjang hari. Anda dapat mempelajari tentang masalah pencahayaan ini di berbagai artikel lainnya.

Jika anda bergumul dengan masalah tidur, jangan pergi ke tempat tidur untuk menonton televisi. Jika anda tidak dapat tidur, pergilah ke ruangan lain dan coba membaca hingga anda mengantuk. Jangan bangun dan menonton televisi karena warna dan terang akan terus merangsang otak bekerja.

Jika anda terbangun di tengah malam, jangan hidupkan lampu atau mencari tahu jam berapa saat itu. Kedua hal ini dapat merangsang otak bekerja dan keluar dari kondisi tidur. Berbaring di ranjang dan tunggulah hingga anda kembali jatuh tertidur. Jika anda tidak kembali tertidur, bangunlah, pergi ke ruangan lain membacalah dibawah lampu yang agak temaram hingga anda kembali mengantuk.

Kembali ke tempat tidur dan berbaring disana, beristirahat untuk sisa malam anda, meski anda mungkin tidak tertidur. Kebanyakan, anda akan setengah tertidur setengah terbangun tanpa menyadarinya.

Pergilah ke tempat tidur pada jam yang sama setiap malam dan bangun juga pada saat yang sama, ingatlah untuk melakukan ini dengan disiplin.

Read more...

Sehat Tak Kenal Hari Libur

Setiap orang kantoran yang kesehariannya sibuk dengan pekerjaan tentu akan senang sekali bila diberi kesempatan untuk berlibur dalam waktu yang lebih lama. Dengan libur yang lebih panjang, mereka bisa mengunjungi tempat tempat wisata yang agak jauh dari tempat tinggalnya dan bisa menikmati liburan dengan santai jauh dari gangguan pekerjaan.

Liburan berarti bebas dari rutinitas, selain pekerjaan, kita juga akan bebas dari olah raga rutin yang biasa kita lakukan. Yang lebih parah lagi, kita juga akan tiba tiba lupa kalau saat ini sedang menjalani diet tertentu begitu melihat makanan yang mengundang selera di rumah makan favorit tempat berlibur. Apa yang akan terjadi? Pulang dari liburan berat badan akan naik dengan drastis dan kita menjadi tidak fit lagi saat kembali masuk kerja.

Saat liburan bawalah beberapa peralatan olah raga yang biasa anda lakukan di rumah. Baik itu berupa barber kecil atau sepatu olah raga, sehingga selama liburan anda masih dapat melakukan latihan ringan untuk menjaga kebugaran tubuh. Tanamkan dalam diri anda, mana yang lebih baik, menambah beban barang bawaan atau menambah beban tubuh anda.

Pelajari dengan seksama daerah tujuan yang anda pilih untuk menghabiskan liburan. Sesuaikanlah olah raga yang biasa anda lakukan dengan tempat tersebut. Bila anda suka aerobik, cari tempat untuk melakukan aerobik yang paling bagus. Atau bila anda suka senam, carilah tempat senam di daerah itu. Terkadang anda harus membiasakan diri dengan lokasi baru tersebut, namun jangan anggap itu sebagai beban, jalanilah dengan santai sesuai dengan keinginan.

Tanamkan pada diri untuk selalu mengkonsumsi makanan yang sehat selama liburan. Hindari godaan makanan yang jelek dengan menjauhi tempat jajanan atau rumah makan yang anda rasa menyajikan makanan yang tidak sesuai dengan diet. Ingat anda liburan bukan untuk mengisi perut tetapi untuk menyegarkan pikiran.

Usahakan anda mencari tempat liburan yang berbeda dari tempat keseharian, sehingga anda bisa menikmati pemandangan yang berbeda dari yang senantiasa anda nikmati. Hal ini membantu mencegah kebosanan dalam melakukan latihan selama liburan. Latihan sambil melihat pemandangan yang indah tentu berbeda rasanya dengan latihan rutin di rumah.

Ingat juga kalau saat ini anda sedang liburan sehingga jangan lupakan waktu untuk bersantai. Dengan bersantai juga akan bisa menjaga kondisi tubuh terutama keadaan psikis anda.

Read more...