ujan2an
terkadang cuaca ngga bersahabat dengan kita.kita mengharapkan cuaca yang terang benderang agar kerjaan kita lancar terus.
kita hanya bisa berharap agar semuanya bisa terkendali dengan baik dab kita dapat melakukan pekerjaan dengan baik dan enjoy. kaya kamaren kita pasang sampe basah kuyup semuana. udah dikerjaan yang namanya poe ngga bisa nyambung, udah krimping ulang masih sama hasilnya. terpaksa ambil dikantor.
udah bisa konek tinggal dipermanen,,hujan turun dengan derasnya. waduh bakalan lama nih. yah dengan kenekadan kita paksain aja biar cepet selesai, takutnya ampe sore hujannya. ya pastinya basah kuyup semuanya sampe kedinginan. untungnya orangnya enakkan jadi ngga BT2 amadlah:D:D.kelar juga akhirnya walaupun badan terasa dingin dan menggigil.....hehheehe
Read more...
kita hanya bisa berharap agar semuanya bisa terkendali dengan baik dab kita dapat melakukan pekerjaan dengan baik dan enjoy. kaya kamaren kita pasang sampe basah kuyup semuana. udah dikerjaan yang namanya poe ngga bisa nyambung, udah krimping ulang masih sama hasilnya. terpaksa ambil dikantor.
udah bisa konek tinggal dipermanen,,hujan turun dengan derasnya. waduh bakalan lama nih. yah dengan kenekadan kita paksain aja biar cepet selesai, takutnya ampe sore hujannya. ya pastinya basah kuyup semuanya sampe kedinginan. untungnya orangnya enakkan jadi ngga BT2 amadlah:D:D.kelar juga akhirnya walaupun badan terasa dingin dan menggigil.....hehheehe
Yang harus dilakukan
Yang harus dilakukan seorang pria untuk menciptakan mood dan membawa fantasi pasangannya keluar?
1. Ciptakan kondisi romantis
Kesan yang menggambarkan keromantisan dalam kamar tidur sangat diperlukan. Kamar tidur yang sensual dan terkesan menantang akan membuat pasangan kita merasa hasrat terpendamnya mendapat respons. Jika memungkinkan alunan musik yang ritmenya sesuai dapat menjadi pelengkap. Tentu saja bukan musik heavy metal, karena akan merusak situasi romantis. Selain itu, usahakan kamar tidur menyebarkan bau wangi sehingga pasangan kita merasa nyaman.
1. Ciptakan kondisi romantis
Kesan yang menggambarkan keromantisan dalam kamar tidur sangat diperlukan. Kamar tidur yang sensual dan terkesan menantang akan membuat pasangan kita merasa hasrat terpendamnya mendapat respons. Jika memungkinkan alunan musik yang ritmenya sesuai dapat menjadi pelengkap. Tentu saja bukan musik heavy metal, karena akan merusak situasi romantis. Selain itu, usahakan kamar tidur menyebarkan bau wangi sehingga pasangan kita merasa nyaman.
2. Pilih busana pasangan
Hal yang sederhana tapi efektif dalam menciptakan kesan romantis adalah membelikan pasangan kita baju. Wanita suka jika pacar atau suami mereka membelikannya baju yang agak seksi. Selain terkesan perhatian, langkah tersebut juga akan membuang ketakutan atau malu pada pasangan terkait hubungan intim yang akan dilakukan.
3. Beri ciuman
Tidak ada yang lebih berarti dari seorang wanita selain sebuah ciuman mesra dari orang yang dicintainya. Ciuman dapat dilakukan di mana saja, kapan saja dan sebelum ke kamar tidur. Jika ingin mendapatkan pasangan wanita kita mendapatkan suasana yang baik, cium wajahnya. Diawali dengan ciuman lembut di mata, hidung, dan perlahan bibir luarnya. Setelah beberapa waktu lepaskan dengan perlahan ciuman dan dekatkan tubuhnya ke tubuh Anda, plus berikan rangsangan yang lebih. Hal tersebut tentu akan membuat pasangan kita merasa nyaman untuk mengawali hubungan seksual yang akan dilakukan.
4. Berikan sedikit godaan
Satu hal penting dalam menciptakan suasana romantis prahubungan intim adalah selalu menciptakan pengalaman yang baru. Kegiatan menonton film yang memperlihatkan adegan seksual sesekali juga perlu dilakukan, dan tak jarang seorang wanita akan meminta untuk diputarkan kembali.
10 'Zona Erogenous' Wanita
24 October, 2007
1. Paha Dalam
Paha dalam area yang sangat sensitif untuk disentuh, dipijat ataupun dijilat. Serupa dengan kulit di belakang lutut, paha dalam terdiri dari susunan syaraf akhir yang sangat sensitif, gerakan lembut di area ini akan membuatnya gila. Jangan menggigitnya, area ini sangat sensitif, melakukannya dengan kasar hanya akan membuat pasangan anda kesakitan, cobalah melakukannya dengan penuh kelembutan.
2. Belakang Lutut
Belakang lutut memiliki kulit yang lentur dan semua syaraf berakhir di area ini, coba dengan menjilati atau menciumnya, ingat jangan memperlakukannya dengan kasar, anda ingin membuatnya kesenangan bukannya kesakitan bukan ?
Paha dalam area yang sangat sensitif untuk disentuh, dipijat ataupun dijilat. Serupa dengan kulit di belakang lutut, paha dalam terdiri dari susunan syaraf akhir yang sangat sensitif, gerakan lembut di area ini akan membuatnya gila. Jangan menggigitnya, area ini sangat sensitif, melakukannya dengan kasar hanya akan membuat pasangan anda kesakitan, cobalah melakukannya dengan penuh kelembutan.
2. Belakang Lutut
Belakang lutut memiliki kulit yang lentur dan semua syaraf berakhir di area ini, coba dengan menjilati atau menciumnya, ingat jangan memperlakukannya dengan kasar, anda ingin membuatnya kesenangan bukannya kesakitan bukan ?
3. Pantat
Banyak wanita mengakui menyukai sentuhan di sekitar pantat mereka, tepukan dan pijatan lembut membuat mereka seperti seorang bayi, meskipun tak semua wanita menyukai permainan belakang dengan menjilat, menghisap, bahkan penetrasi (dengan penis, jari atau keduanya), melakukan anal seks tak selalu disukai semua orang.
4.Tengkuk Leher
Bernafaslah di tengkuknya, sensasi udara yang anda hembuskan akan menggugah gairahnya, merasakan nafas Anda saja bisa membangkitkan gairahnya, bayangkan jika lidah atau gigi-gigi anda yang menjelajah lehernya. Gunakan tangan anda juga, angkat rambutnya ke atas, dekatkan bibir anda ke lehernya, saat anda mulai menciumnya segera lepaskan rambutnya, sebuah gerakan yang memberi arti ungkapan: "Aku sangat menginginkanmu."
5.Telinga
sensasi nafas di tengkuk leher
sensasi nafas di tengkuk leher
Banyak wanita mengaku suka jika telinga mereka dijilat, dihisap ataupun dicium. Meskipun meniup telinganya bisa juga anda lakukan namun tidak semua wanita menyukainya, mereka lebih menyukai bisikan lembut di telinga mereka. Hindari membisikkan kata-kata ini: "Maukah kau mencuci pakaian senamku nanti malam ?" Cobalah membisikkan kata-kata yang lebih erotis di telinganya.
6. Kaki
Banyak wanita menyatakan jika mereka menyukai kaki mereka disentuh, dipijat, bahkan dihisap ataupun dijilat. Beranggapan bahwa kaki mereka benar-benar bersih, para wanita mengaku jika mereka menyukai pasangan mereka lebih memperhatikan telapak kaki, tumit maupun jari-jari kaki mereka, menggelitiknya dan membuatnya kegirangan, karena zona ini sangat sensitif.
7. Pergelangan Tangan
Mungkin area ini jarang bahkan mungkin terlewatkan dalam pikirkan kaum pria, namun banyak wanita menyukai pasangannya menyentuh lembut pergelangan tangannya. Jadikan area ini sebagai salah satu bagian foreplay anda, mencium dengan lembut membuatnya merasa sangat dihargai.
8. Payudara (Puting)
Bukan area yang asing lagi bagi setiap lelaki, payudara dikenal memiliki sensitifitas seksual yang tinggi, meremas, membelai, memijat, menghisap ataupun menjilat puting pasangan anda, dijamin akan membuat gairahnya memuncak. Tentu saja, ada wanita yang mengakui mereka menyukai jika pasangannya sedikit berlaku kasar dengan gundukan bukit mereka, temukan apa yang diinginkan pasangan anda, seberapa lembut sentuhan yang mereka inginkan, temukan dan buat mereka melambung dengan sentuhan anda.
9. Vagina/Clitoris
Klitoris merupakan kunci menuju kepuasan seksual pada sebagian besar wanita. Jika anda tak dapat mengenali klitorisnya, tanyakan padanya jika dia memang mengetahui letaknya, dan menunjukkannya pada anda. Banyak perbedaan dalam anatomi alat kelamin, bahkan beberapa struktur individu mungkin tidak mudah dikenali, baik bagi laki-laki maupun perempuan. Klitoris dapat dirangsang dengan lidah, jari atau penggabungan keduanya. Beberapa wanita bahkan menuntun pasangannya ke daerah spesifik rangsang mereka, ikuti dan manjakan apa yang dia inginkan. Lanjutkan mengusap klitorisnya. Jika dia menikmati apa yang anda sedang lakukan, lanjutkan saja dengan irama yang tetap. Saat dia semakin berhasrat anda bisa perlahan dan dengan lemah lembut meningkatkan jumlah tekanan yang sedang anda terapkan, tetapi tetap dengan penuh kelembutan.
banyak yang menyukai kakinya disentuh
banyak yang menyukai kakinya disentuh
Lokasi G-spot mungkin sulit ditemukan dalam vagina, meskipun ada beberapa wanita yang merasa penasaran dan mencari G-spot mereka. Terdapat area di dalam vagina yang memberikan perasaan sensitif saat dirangsang, segera setelah anda mendapati lokasi tersebut, sentuhan lembut akan memberikan rangsangan dan sensasi yang belum pernah dia rasakan sebelumnya.
10. Bibir
Jika selama ini anda hanya memanipulasi bibirnya lewat mencium, melumat, menghisap, menggigit, cobalah menciumnya dengan hasrat dan gairah lebih dalam, dengan sepenuh hati gunakan bibir, lidah dan gigi pada bibir atas dan bawahnya, jangan hanya asal mencium.
Nah... mudah-mudahan 10 hal di atas bisa menjamin pasangan Anda kegirangan, namun tetap harus anda ingat semua wanita memiliki area dan tingkat sensitifitas yang bervariatif. Harus dipahami, tidak semua wanita menyukai hal yang mungkin disukai wanita lain. Kenalilah tubuh pasangan anda, banyak sekali area wanita selain organ genital mereka yang menantang untuk dijelajahi.
11 Langkah Panjang Umur ...
Sayangnya, kesibukan sehari-hari kerap membuat kita melupakan langkah-langkah dasar yang penting bagi kesehatan, kebahagiaan, dan umur panjang. Apa sajakah itu ?
1. PERIKSA KESEHATAN MENYELURUH
Penting bagi para wanita untuk tidak lupa melakukan general check-up. Mulai dari usia 25 sampai dengan 64, semua wanita harus melakukan pemeriksaan dasar setiap tahunnya, termasuk mengukur berat badan, tinggi badan, dan tekanan darah. Selain itu Anda juga perlu melakukan tes kolesterol, fungsi tiroid, dan pemeriksaan laboratorium serta pemeriksaan rontgen yang diperlukan. Jangan lupa untuk memperbarui imunisasi, misalnya suntik tetanus, karena kita sering lupa bahwa suntikan tetanus hanya berlaku selama sepuluh tahun.
1. PERIKSA KESEHATAN MENYELURUH
Penting bagi para wanita untuk tidak lupa melakukan general check-up. Mulai dari usia 25 sampai dengan 64, semua wanita harus melakukan pemeriksaan dasar setiap tahunnya, termasuk mengukur berat badan, tinggi badan, dan tekanan darah. Selain itu Anda juga perlu melakukan tes kolesterol, fungsi tiroid, dan pemeriksaan laboratorium serta pemeriksaan rontgen yang diperlukan. Jangan lupa untuk memperbarui imunisasi, misalnya suntik tetanus, karena kita sering lupa bahwa suntikan tetanus hanya berlaku selama sepuluh tahun.
Yang lebih penting lagi adalah meminum obat-obatan sesuai dengan resep dokter terutama bila Anda mengidap tekanan darah tinggi, diabetes, atau tiroid agar hidup lebih sehat dan panjang umur.
Setiap wanita yang sudah aktif secara seksual, harus melakukan pemeriksaan pelvis setiap tahun. Bahkan jika sebelum usia 18 tahun telah aktif melakukan kegiatan seksual pemeriksaan pelvis rutin juga diperlukan.
Setiap bulan, pada awal menstruasi, anak-anak gadis harus mulai membiasakan diri untuk memeriksa sendiri payudara mereka. Walaupun ada pertentangan mengenai kapan sebaiknya melakukan mammografi, pada umumnya dilakukan antara usia 40 dan 50.
2. PERIKSA GIGI RUTIN
Semakin bertambah usia, semakin penting kita pergi ke dokter gigi untuk merawat gigi. Ada penyakit-penyakit tertentu yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut. Misalnya, risiko penyakit kardiovaskular dihubungkan dengan lepasnya gigi, dan penyakit periodontal dihubungkan dengan kelahiran yang prematur.
Berdasarkan penelitian, kanker pada bibir, lidah, pharynx dan mulut berdampak kurang lebih pada 30.000 orang setiap tahunnya. Penyakit ini membunuh hampir 8.000 orang setiap tahun atau satu orang per jam. Oleh karena itu jangan lupa untuk menggosok gigi dan membersihkan gigi Anda serta memeriksakannya ke dokter gigi secara teratur.
3. CINTAI DIRI ANDA
Jangan lupa untuk merawat diri sendiri. Bila Anda berkaca, apa yang Anda rasakan? Bahagiakah Anda? Gambaran diri sendiri dapat memberikan pengaruh yang luar biasa, baik positif maupun negatif pada kesehatan dan kebahagiaan. Apakah hubungan Anda dan pasangan merupakan hubungan yang sehat?
Pikirkan orang-orang yang Anda kasihi yang dekat dengan Anda. Apakah mereka menghormati Anda? Apakah Anda memilih orang-orang yang baik dengan Anda? Atau Anda memilih orang yang menyalahgunakan Anda? Penyalahgunaan dapat bersifat fisik tetapi dapat juga berupa penyalahgunaan seksual atau emosional. Bila Anda termasuk jenis orang yang susah menolak, mulai sekarang Anda harus dapat mengatakan "tidak". Belajar mengatakan "tidak" dapat merupakan cara yang bernilai untuk memastikan bahwa kebutuhan Anda terpenuhi. Ingat, Anda tidak dapat memaksakan diri Anda untuk memuaskan semua orang atau membuat semua orang menyukai Anda.
Bila merasa depresi ataupun gelisah, sebaiknya, segera konsultasikan dengan tenaga berpengalaman dalam bidangnya, seorang ahli dengan siapa Anda merasa nyaman untuk menceritakan keadaan pribadi Anda. Bila Anda berada dalam situasi dimana Anda disiksa secara fisik, Anda harus segera keluar dari tempat dan lingkungan tersebut. Hubungi polisi terdekat.
4. MENGELOLA STRES
Setiap orang pernah dan pasti mengalami stres. Stres ada yang baik, ada yang buruk. Stres merupakan kesempatan pada kehidupan rutin dan kesehatan Anda. Mendapatkan kenaikan gaji atau mendapat promosi merupakan stres juga, sama halnya dengan dipecat dari pekerjaan. Stres dapat merupakan faktor "penyumbang" penyakit dari segala sisi, mulai dari sakit punggung, insomnia sampai kepada kanker dan sindroma kelelahan yang kronis. Bila Anda stres yang berlebihan, sebaiknya pelajari teknis pengaturan beberapa stres dan turunkan risiko stres yang berhubungan dengan kesehatan.
5. PERLAMBAT TANDA KETUAAN
Jangan pernah keluar rumah tanpa kaca mata hitam dan body lotion yang mengandung tabir surya. Kaca mata hitam dan lotion berpelindung matahari penting untuk melindungi kulit sekitar mata dari kanker kulit, sekaligus memperlambat munculnya kerutan dan tanda-tanda ketuaan lainnya. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memulainya.
Kelola stres yang anda miliki
Kelola stres yang anda miliki
6. OLAHRAGA TERATUR
Olahraga yang teratur meningkatkan harapan hidup dan memperbaiki kesehatan secara menyeluruh. Kegiatan fisik yang teratur dapat mengurangi risiko kanker (pada kasus-kasus tertentu risiko kanker dapat berkurang sebanyak lima puluh persen), penyakit jantung dan osteoporosis. Juga dapat mengurangi atau memperbaiki gejala menopause, pre menstrual syndrome (PMS), diabetes, dan sejumlah gejala penyakit lainnya.
Rasa percaya diri serta energi dapat ditingkatkan dengan berolah raga. Olah raga yang teratur juga membantu mencegah sakit punggung bagian bawah (low back pain). Hanya 30 menit, tiga sampai lima kali seminggu waktu yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan dengan berolah raga.
Bila merasa tidak mempunyai waktu untuk berolah raga, ingatkan diri Anda bahwa sesedikit apapun olah raga yang Anda lakukan tetap berguna daripada tidak sama sekali. Sekali Anda dapat melakukan olah raga secara rutin, Anda pasti akan merasa, diri Anda bertenaga yang dapat membuat Anda senang dan akan melakukan olah raga lebih banyak dari waktu minimum yang disarankan.
7. APA YANG DIMAKAN ?
Apakah Anda penggemar makanan cepat saji? Atau Anda mengikuti diet khusus? Yang pasti, Anda harus mengimbangi jumlah makanan yang Anda makan dengan jumlah kegiatan yang Anda lakukan untuk menjaga ataupun untuk memperbaiki berat badan. Pastikan untuk memilih diet yang memasukkan daftar sejumlah buah dan sayur segar serta gandum.
Pilihlah makanan yang mengandung lemak berkadar rendah dan perhatikan jumlah garam, sodium, dan gula dalam makanan Anda. Pastikan porsi makanan Anda tidak berlebihan. Kurangi makan makanan cepat saji dan pilihlah makanan yang sehat kalau Anda terpaksa harus melakukannya.
8. STOP ROKOK !
Bila Anda seorang perokok, hentikan segera! Bila tidak, jangan pernah memulainya. Merokok meningkatkan risiko berbagai macam jenis penyakit kanker dan kardiovaskular, menopause lebih awal, masalah pada saat menstruasi dan masalah fertilitas.
Wanita hamil yang merokok berisiko melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat badan yang kurang, terlilit ari-ari, keguguran dan meninggal saat baru lahir. Nikotin dapat menyebabkan bayi-bayi tersebut mengidap sakit telinga, masalah pernafasan dan penyakit-penyakit lainnya yang memerlukan konsultasi dengan dokter anak.
9. BATASI KONSUMSI ALKOHOL
Pengaruh alkohol pada hati lebih berbahaya bagi wanita daripada bagi pria, terutama sirosis dan hepatitis. Jumlah wanita pecandu alkohol yang meninggal karena sirosis lebih banyak daripada pria pecandu alkohol. Selain itu alkohol meningkatkan risiko kanker payudara dan gangguan menstruasi yang dapat menimbulkan masalah kesuburan.
Pilih makanan yang baik
Pilih makanan yang baik
10. LAKUKAN SEKS AMAN
Bila Anda tidak melakukan hubungan seks yang monogami, jangan lupa menggunakan kondom selama berhubungan seks. Pil KB ataupun metode kontrasepsi lainnya tidak menjamin proteksi terhadap HIV/AIDS atau penyakit kelamin menular / infeksi lainnya.
11. BERKENDARA DENGAN AMAN
Jangan lupa untuk selalu mengenakan tali pengaman pada saat mengendarai mobil ataupun mengenakan helm pada waktu mengendarai motor. Tali pengaman telah menyelamatkan jutaan ribu orang setiap tahunnya. Mengenakan tali pengaman meningkatkan kesempatan Anda untuk selamat dari kecelakaan sebanyak empat puluh persen. Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan jangan pernah minum/mabuk pada saat mengendarai kendaraan bermotor atau berada pada kendaraan yang dikendarai oleh supir yang minum/mabuk.
harus gimana?
18 October, 2007
Kadang kita punya perasaan yang bingung dalam menghadapi suatu kondisi dimana kita ngga bisa untuk punya pilihan, dlam arti kita wajib untuk menjalankan tugas kita. Kita bekerja untuk bisa hidup dan bisa meraih apa yang kita cita2kan.
Tetapi kadang kondisi yang emang seharusnya kita jalankan sebagai konsekuensi kita bekerja pada suatu perusahaan kadang menjadi bumerang buat kita.Kenapa kita katakan bumerang, karena selamanya kondisi yang kita ambil ngga cocok oleh pasangan kita.
Malah bisa bisa dijadikan alesan sebagai suatu masalah yang besar. Mungkin karena keadaan di satu sisi bisa menerima di sisi lain tidak. Yang terjadi pasti akan menimbulkan suatu konflik di antara mereka.Tapi beda halnya dengan kondisi ini di sangkut pautkan dengan keadaan atau kondisi yang lalu. Bisa aja di sangkut pautkan masa lalu seseorang, tetapi itu kan dolo. sekarang udah beda keadaannya. tetapi masih di sangkut pautkan yang terjadi pertengkaran kan??????
Harus gimana kalo kita menghadapi situasi yang seperti ini, di sini emang begitu kenyataannya ada tugas yang emang kudu dijalanin. Klo timbul ngga percaya....???apa yang terjadi?? RIBUT iya ngga????:D:D
Mudah2an sadar apa yang dituduhkan itu adalah salah besar.Semoga bisa intropeksi diri jadi ngga akan menimmbulkan konflik yang berkepanjangan..!!!
7 Cara Atasi Rasa Malu
Orang-orang dengan sifat pemalu secara naluri menyimpan kesadaran kalau diri mereka terlewatkan dari orang lain. Sifat pemalu biasanya membuat seseorang kehilangan kesempatan, kurang mendapat kesenangan dan terkucil dari hubungan sosial. Sifat pemalu dapat membawa banyak kerugian. Tapi bagi Anda yang memiliki sifat ini, tak perlu berkecil hati, karena pada dasarnya ada banyak cara untuk mengusir jauh-jauh sifat yang merugikan ini. Sebenarnya, formula dari rasa malu terdiri dari 'terlalu berpusat pada diri sendiri' dicampur dengan rasa gugup. Dan ada paduan yang lebih tak menyangkan, saat rasa malu itu mempengaruhi fisik Anda dengan cara 'membajak' ketenangan logis.
Rasa malu adalah sebuah kombinasi dari kegugupan sosial dan pengkondisian sosial. Untuk mengatasi rasa malu ini, yang Anda butuhkan adalah belajar bersikap rileks dalam pergaulan sosial. Dibutuhkan usaha untuk mengarahkan diri Anda jauh dari terlalu berpusat pada diri sendiri, serta memberi diri Anda ruang untuk mempraktekan kemampuan bercakap-cakap. Dalam kebanyakan kasus, emosi yang memuncak dalam bersosialisasi membuat orang menanggapi berbagai kejadian dengan rasa takut. Untuk memulai mengurangi rasa malu, bagi Anda yang pemalu, ada beberapa hal di bawah ini yang mungkin dapat Anda praktekan.
1. Pikirkan tentang cara Anda merasa dan bertindak di sekitar orang-orang yang telah Anda kenal, dimana Anda bisa merasa nyaman dan bersikap spontan. Alihkan perasaan itu saat Anda bertemu kenalan baru, begitu pula dalam situasi yang membuat rasa percaya diri Anda memudar.
2. Hindari terlalu memperhatikan diri Anda sendiri. Tentu saja, Anda boleh sedikit memikirkan tentang bagaimana Anda akan melewatkan perbicangan dengan orang banyak, tapi jika seluruh fokus Anda tercurah pada kata-kata sendiri dan perasaan Anda, selanjutnya Anda akan mulai merasa gugup sendiri. Ingat-ingat apa yang dikenakan oleh orang lain dan buat catatan tersendiri, dengarkan apa yang mereka perbincangkan, bayangkan dimana mereka tinggal, buat sebuah garis besar atau ingat-ingat nama mereka. Hal ini bukan hanya memberi Anda bahan perbincangan, tapi juga mencairkan ketegangan dalam bersosialisasi dan membuat perasaan Anda lebih tenang.
3. Buat pertanyaan terbuka pada semua orang. Banyak orang yang lebih senang bicara tentang diri mereka sendiri, dan temukan sebuah topik yang membuat orang lain tertarik. Apa yang membuat mereka tertarik akan membuat perbicangan berjalan menyenangkan bagi semua orang. Selalu ajukan pertanyaan yang memungkinkan jawaban lebih dari ya/tidak.
4. Berhentilah percaya pada imajinasi Anda. Mungkin Anda pernah membuat gambaran tentang sebuah liburan yang menyenangkan dan pada kenyataanya jauh berbeda dari yang Anda bayangkan. Itu menunjukan beatapa tak dapat dipercayanya bayangan kita sendiri. Berhentilah memikirkan apa yang dipikirkan orang lain, karena apa yang dipikiran orang lain tentang Anda, belum tentu sama persis seperti bayangan Anda.
5. Berhentilah memikirkan 'segalanya atau bukan apa-apa.' Pemikiran 'pasti begini/pasti begitu' tertuang saat Anda mengalami emosi. Orang-orang yang sedang depresi, marah dan gelisah melihat kenyataan dari hal-hal ini dengan perbedaan yang ektrim. Bagi orang yang sedang marah 'Anda salah' dan 'mereka benar,' orang yang marah akan melihat dirinya 'gagal', sedang yang lain 'berhasil.' Jadi berhentilah berpikir kalau Anda mungkin telah mengatakan hal yang salah, atau orang lain akan membenci Anda. Saat Anda merasa rileks dalam pergaulan sosial, Anda juga akan mendapat lebih sedikit peringatan dari diri sendiri, karena dalam keadaan gugup, biasanya Anda akan mulai berpikir tentang segalanya atau bukan apa-apa.
6. Nikmati waktu Anda. Hindari mengatakan hal-hal tanpa berpikir terlebih dulu. Ajukan pertanyaan, dan jika mendapat pertanyaa. Anda dapat mempertimbangkan jawaban terlebih dahulu sebagai tanggapan Anda, jangan asal menjawab tanpa berpikir. Jawaban yang diluncurkan dengan perlahan merupakan cara bersikap santai.
7. Akhirnya, gunakan latihan hipnotis. Hipnotis merupakan cara tercepat untuk mengubah tanggapan instink/emosi Anda dalam setiap situasi. Hanya pikirkan bahwa pikiran dan tubuh Anda dalam keadaan rilek sewaktu bertemu orang baru. Sebenarnya, sewaktu Anda merasa santai seringkali Anda akan menemukan saat yang tepat untuk menerapkan hipnotis agar merasa lebih percaya dirisaat berhadapan dengan orang-orang baru, dan tentu saja pada titik ini rasa malu akan tersingkir dengan sendirinya.
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan rasa malu saat bertemu dengan kenalan baru, dapat Anda mencoba tujuh tips yang kami sampaikan di atas. Dan semoga setelah itu Anda akan lebih percaya diri saat bertemu orang-orang baru dalam pergaulan sosial.
Sembilan Cara Alami Mencegah Flu
14 October, 2007
Flu merupakan penyakit yang sampai saat ini belum diketahui obat mujarabnya. Karena penyakit ini disebabkan oleh virus, maka pencegahan terhadap penyakit ini menjadi jalan yang efektif. Kesadaran diri mencegah gejala flu merupakan pilihan untuk membuat hidup lebih sehat. Berikut sembilan cara alami mencegah flu yang dapat anda lakukan sehari-hari:
>Cucilah tangan
Virus flu kebanyakan menyebar melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan kemudian memegang benda lain seperti telepon, gelas, atau sendok akan mudah menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini dapat hidup selama berjam-jam, karena itu cucilah tangan sebelum dan sesudah melakukan sesuatu atau bisa juga dengan menggunakan pencuci tangan instant yang saat ini banyak ditawarkan di pasaran.
>Cucilah tangan
Virus flu kebanyakan menyebar melalui kontak langsung. Seseorang yang menutup bersin dengan tangan kemudian memegang benda lain seperti telepon, gelas, atau sendok akan mudah menyebarkan virus ke orang lain. Virus ini dapat hidup selama berjam-jam, karena itu cucilah tangan sebelum dan sesudah melakukan sesuatu atau bisa juga dengan menggunakan pencuci tangan instant yang saat ini banyak ditawarkan di pasaran.
> Jangan menutup bersin atau batuk dengan tangan
Karena bakteri dan virus dapat menempel di tangan, menutup batuk atau bersin dengan tangan memungkinkan penyebaran virus kepada orang lain melalui kontak langsung. Gunakanlah tisu untuk menutup batuk atau bersin anda.
> Minum banyak cairan
Air berfungsi membersihkan sistem tubuh dari racun. Orang dewasa disarankan minum sedikitnya 8 gelas per hari. Cara mudah apakah anda mendapatkan cukup suplai air adalah dengan memperhatikan urin. Bila Anda cukup minum maka urin hampir mendekati bersih sebaliknya bila berwarna kuning pertanda Anda membutuhkan lebih banyak cairan.
> Berendam dalam air panas atau sauna
Para peneliti tidak menjelaskan peran sebenarnya sauna dalam mencegah flu. Tapi sebuah penelitian tahun 1989 di Jerman menemukan orang yang mandi sauna dua kali setiap minggu, lebih kecil kemungkinannya terkena flu dibanding mereka yang tidak. Secara teori, ketika anda sauna, anda menghirup udara sauna yang panas yang sebanding 80 derajat, sebuah temperatur yang terlalu panas bagi virus flu untuk bisa bertahan hidup.
> Lakukan senam aerobik secara teratur
Aerobik mempercepat jantung memompa darah sehingga membuat anda bernapas lebih cepat untuk membantu mentransfer oksigen dari paru-paru ke darah. Aerobik membantu meningkatkan kekebalan alami untuk membunuh virus secara alami.
> Banyak makan makanan mengandung phytochemical
"Phyto" artinya tumbuhan. Perbanyaklah mengkonsumsi bahan makanan dari tumbuhan, bahan kimia alami yang terkandung dalam tumbuhan memberikan tubuh banyak vitamin karena itu banyaklah makan sayuran dan buah-buahan berwarna hijau, merah dan kuning.
> Minum yogurt
Beberapa penelitian menunjukan minum satu cangkir yogurt rendah lemak dapat mengurangi peluang terkena flu hingga 25%. Para peneliti berpendapat bakteri menguntungan yang terdapat dalam yogurt dapat menstimulus produksi sistem kekebalan tubuh untuk menolak penyakit.
> Jangan merokok
Statistik menunjukan perokok berat lebih rentan dan lebih sering mengidap flu. Merokok dapat merusak dan menyebabkan bagian sistem pernapasan kering sehingga virus flu dapat dengan mudah masuk.
> Kurangi konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak fungsi hati sebagai sistem penyaring tubuh yang paling utama. Karena itu semakin berat konsumsi alkohol semakin rentan terkena infeksi dan juga komplikasi. Alkohol dapat membuat tubuh dehidrasi dan menyerap lebih banyak cairan dari sistem tubuh.
tuhan..
tuhan aku harus bagaimana? apa yang harus ku perbuat? akankah aku akan seperti ini terus.
tuhan berilah jalan kemudahan kepadaku untuk mencapai sesuatu yang aku inginkan.berilah jalan yang lurus yang engkau ridhoi tentunya. hanya kepadamu aku memohon........berilah jalan yang terang buatku......
lebaran ke 2
wihhh...lebaran kedua piket lage.aktivitas yang rutin untuk jasa.kadang kalo ngga mood dikit males gitu..kekeke. tapi bukannya ngga mau kerja atau apa, nggak?
enjoy aja lah hadapi masalah,bukan berarti mau lepas dari masalah si. ya namanya kerja di bidang jasa ya gini, harus sia ambil resikonya...:D:D:D:D
MOHON MAAF
12 October, 2007
apa bila ada salah, salah kata,salah ucap, dan semua kesalahan yang di sengaja maupun tidak. dihari yang firi ini saya ucapkan" MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN " Minal Aidzin wal waidzin
semoga dihari fitri ini kita kembali bersih dan suci bagai bayi yang baru lahir.amin
Read more...
semoga dihari fitri ini kita kembali bersih dan suci bagai bayi yang baru lahir.amin
malem lebaran
hiks...malem lebran dikantor,ke jatah piket si,mau gimana lage. ya nikmati ajalah!!!!:D:D. udah kewajiban dan tugas yang ngga bisa ditolak emang.
sedih juga si rasanya, kayak ngga punya saudara kalo malem lebaran dikantor. penginnya mudik, tapi apa daya semuanya minta pulang ngga ada yang mau mengalah. ditambah lage ini langsung aja suruh jaga. ya ngga papa lah itung itung beri kesenangan pd temen yang mudik...:D:D
Jerawat
07 October, 2007
Tips merawat wajah bebas jerawat:
1. Rajin mencuci muka merupakan salah satu cara ampuh untuk membebaskan diri dari jerawat. Sebab, wajah kita seharian pasti kotor terkena debu. Cucilah dengan air hangat dan basuh juga bagian leher sedikitnya 2x seminggu.
2. Pilih sabun muka yang sesuai dengan karakter kulitmu. Sabun mahal belum tentu cocok untuk kulit wajahmu dan bikin bebas jerawat.
1. Rajin mencuci muka merupakan salah satu cara ampuh untuk membebaskan diri dari jerawat. Sebab, wajah kita seharian pasti kotor terkena debu. Cucilah dengan air hangat dan basuh juga bagian leher sedikitnya 2x seminggu.
2. Pilih sabun muka yang sesuai dengan karakter kulitmu. Sabun mahal belum tentu cocok untuk kulit wajahmu dan bikin bebas jerawat.
3. Saat panas dan berkeringat, jangan sampai rambutmu menempel di wajah karena keringat. Akibatnya, kotoran pada rambut bisa menempel di wajah. Sebaiknya ikat rambut panjangmu jika panas.
4. Demikian juga saat kamu menggunakan produk kecantikan untuk wajah, bersihkan saat kamu sudah tidak memerlukannya lagi. Biasakan selalu begitu setiap hari, agar tidak ada sisa produk kecantikan yang masih menempel di wajah karena bisa menimbulkan jerawat.
5. Jangan lupa hindari makanan yang bisa menimbulkan jerawat yaitu terutama kacang dan coklat. Tidur yang cukup karena wajah juga butuh istirahat.
6. Jika terjadi masalah dengan kulit wajahmu, sebaiknya langsung konsultasikan ke dokter. Jangan melakukan tindakan sembarangan, karena bisa membuat wajahmu rusak dan berjerawat.
7. Selain itu, kamu juga bisa membersihkan wajah dengan menggunakan buah-buahan. Diantaranya, tomat, belimbing wuluh, mentimun, jeruk nipis dan temulawak. Semuanya bisa langsung dioleskan ke wajah lalu dibilas dengan air hangat. Kecuali temulawak, karena harus direbus dulu. Air temulawak yang sudah mendidih ini bisa disaring dan diminum sehari 2x. Khasiatnya adalah untuk membuat wajah terbebas dari jerawat.
ngantuk
walah masih sore kok nguantuks pican euyy.......dah tiap hari kurang tidur nih gara2nya. maklum kalo tidur page terus juga bangunnya page juga, gitu tiap hari.
lagian juga badan rada cape nih dari kemaren mpe minggu siang pindahan si. ya mondar mandir pas sabtunya angkut barang...hhhheheheeheh..... minggunya final pindah semua ke yang baru.hmm.....mau tidur takut ada epon masuk nantinya. ngga tidur dah 5 watt nih mata...........gimana enaknya yah?????
waduh......
02 October, 2007
waduh...kakiku kok kambuh lagi yaks, kaya dolo bengkak lagi, buat jalan aja sakit bangeds. anehnya ngga kenapa kenapa kalo jalan dah sakit ngga bisa napak.
pas ntu dah ngira si aku wah, bakalan kambuh lage nih, eh iya malahan dodol bangeds sih. aku juga bingung kenapa kambuh lagi kek dolo sih.perasaan ada ada saja dengan hidupku ini. apa kurang gimana yaks???
Sariawan oh sariawan
01 October, 2007
Sariwan, tau kan? Ngge enak bangeds kalo kita kena sariawan. ngomong pun rasanya gimana, pa lagi kalo makan wuihhh....perihnya minta ampun.Kita harus menjaga kesehatan mulut klo ngga ingin kena sariawan, lebih baik ,mencegah daripada ngobatin kan???? tul ngga? Tips2nya ada nih........
Jaga kebersihan dan kesehatan mulut
Caranya cukup sederhana, misalnya dengan sikat gigi minimal dua kali sehari. Pagi setelah makan dan menjelang tidur malam. Kalau gusi anda termasuk yang sensitive, sebaiknya memilih sikat gigi dengan bulu yang lebih lembut.
Perbanyak makanan yang mengandung serat
Makanan yang mengandung banyak serat contoh sayuran dan buah-buahan. Hindari makanan yang terlalu panas, terlalu dingin, terlalu pedas.
Minum vitamin
Mengkonsumsi vitamin tambahan seperti vitamin C dan B 12 boleh-boleh saja, asalkan tidak berlebihan.
Hindari stress
Cobalah untuk selalu menghindari stress. Jaga tubuh dan fikiran agar selalu tenang dan nyaman.
Kenali penyebab.
Kalau anda termasuk orang yang sering menderita sariawan, cobalah mengenali kira-kira apa penyebabnya. Dari situ baru anda bisa melakukan pencegahan dengan efektif.
Jangan anggap sepele.
Ada kemungkinan kanker pada rongga mulut yang gejalanya mirip dengan sariawan yaitu bercak berwarna merah atau putih yang berlangsung kronis atau lama dan biasanya disertai pembengkakan atau benjolan di leher. Jadi kalau anda sakit sariawan yang tidak kunjung sembuh, jangan tunda waktu lagi untuk segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut ke dokter anda anda atau dukun spesialis anda............:D:D
Subscribe to:
Posts (Atom)
